josephc0917- Журнал, 22 июл 20

Параметры Пользователя josephc0917 | < Предыдущая Запись |Следующий >

體重90.9
體脂32
基代1677
內臟15
肌肉58.7
骨質3.2
還好今天有課要繼續練了

90,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 90,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 июля 2020:

2339 ккал

Жир: 86,39г | Белк: 151,10г | Углев: 233,85г. Завтрак: 義美無糖豆漿, 洪瑞珍三明治. Обед: 雞腿排, Costco 無骨雞腿排, 玉米濃湯, 沙朗牛排, 酥皮, 7-11 熱美式(中), 蘋果, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬. Ужин: 香蕉, Subway 燒烤牛肉, 統一統一陽光糙米漿. подробнее ...

4063 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

11 Сторонников Поддержка

Комментария

早安～^_^

21 июл 20 написано членом: 吳品慧

早安啊👍👍瘦了👍👍

21 июл 20 написано членом: 尼歐NEO

早安～^ ^

21 июл 20 написано членом: kuo19750926

練完是超蝦還是酪梨蝦

21 июл 20 написано членом: hardwork666

我要燒烤牛😅

21 июл 20 написано членом: josephc0917

上次酪梨蝦就肥了

21 июл 20 написано членом: josephc0917

該說你飲控得當還是真的是練武奇才(吃蛋糕會瘦！😅😅)？🙋🙋

21 июл 20 написано членом: chenxxxcccc

你們會棒式然後把壺鈴移來移去嗎我覺得這個很好玩欸我發現我好喜歡核心

21 июл 20 написано членом: hardwork666

應該沒吃冰 😅 另外是跑步回來還作了平板😅

21 июл 20 написано членом: josephc0917

666，我不會也平板就是平板沒那麼多花招我會另外搭配伏地挺身一起做不然核心就是用引體向上來練再來就是熊爬式 ...

21 июл 20 написано членом: 飆速宅男

阿約這禮拜催蕊了啦 ...

21 июл 20 написано членом: 飆速宅男

中午完了😭

22 июл 20 написано членом: josephc0917


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

josephc0917-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

josephc0917- Журнал, 22 июл 20

Оставить свой Комментарий

josephc0917-Изменение Веса