Взвешивание (без записи в журнале) 21 июля 2020
|
70 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1479 ккал
|
Жир: 51,77г | Белк: 125,59г | Углев: 131,15г.
Завтрак: Bergamota, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Santa Clara Ricota Fresca, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Ovo Cozido, Pão de Trigo 100% Integral. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Beterraba Cozida, Couve Refogada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Elegê Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Ужин: Bergamota, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Beterraba Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Elegê Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Bergamota, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Nestlé Aveia em Flocos Finos. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@ninajaques-Изменение Веса
|
