Взвешивание (без записи в журнале) 21 июля 2020
|
96,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 13,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1423 ккал
|
Жир: 66,97г | Белк: 111,15г | Углев: 99,02г.
Завтрак: Elegê Leite Semidesnatado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo, Banana Prata. Обед: Tomates, Ovo, Salsinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Cebolas, Berinjela, Repolho, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé). Ужин: Ovo, Hortifruti Patinho Moído, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Abobrinha Cozida, Cebolas, Picanha Suina. Перекус/Другое: Italac Leite Semidesnatado, Morangos, Banana Prata, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, RAR Queijo Grana Padano, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). подробнее ...
|
|
3014 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Бег - 10 км/ч - 31 минуты, Отдыхать - 14 часа и 49 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Schiavon_Slim-Изменение Веса
|
