Взвешивание (без записи в журнале) 21 июля 2020
|
91,2 кг
Потеряно до сих пор: 21,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2037 ккал
|
Жир: 80,99г | Белк: 112,74г | Углев: 226,10г.
Завтрак: Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unroasted Almonds. Обед: Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Beacon Liquorice Allsorts, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Cashew Nuts, Unroasted Almonds. Ужин: All Gold Tomato Sauce, Baked Potato (Peel Eaten), Beef Steak (Lean Only Eaten), PnP Butternut, Cauliflower, Broccoli, Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt. Перекус/Другое: Chewing Gum (Sugarless), Apples, Cashew Nuts, Unroasted Almonds. подробнее ...
|
|
2367 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 54 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
