|
6시30분 기상. 어제 단식일과 오늘 피검사 때문에 물도 안먹어서 그런지 감량이 큼.
|
81,6 кг
Потеряно до сих пор: 11,4 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1240 ккал
|
Жир: 57,20г | Белк: 81,23г | Углев: 131,22г.
Обед: 매일유업 무지방우유, 삶은계란, 다노 오리엔탈소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. Ужин: 오아시스 미인계 닭가슴살스테이크 갈비맛, 다노 유자 소스, 다노샵 만능핫소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. Перекус/Другое: 천도복숭아, 버터커피. подробнее ...
|
|
2449 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Вождение - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
