Взвешивание (без записи в журнале) 20 июля 2020
|
65,6 кг
Потеряно до сих пор: 28,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1180 ккал
|
Жир: 34,53г | Белк: 66,54г | Углев: 160,63г.
Завтрак: Peanut Butter, Beatrice 0% Skim Milk, Silver Hills Squirrelly Bread. Обед: Scone, Blueberries, Unico Black Beans, Egg, Beatrice 0% Skim Milk, Cauliflower, Honeycrisp Apples. Ужин: Broccoli, Compliments Fully Cooked Bacon, Kale, Cheddar Cheese, Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Green String Beans. Перекус/Другое: Quaker Bran Muffin, Strawberries, Blueberries, President's Choice Greek Yogurt. подробнее ...
|
|
1809 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Подъем по Лестнице - 1 минута, Приготовление Пищи - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 39 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
