Взвешивание (без записи в журнале) 20 июля 2020
|
96,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 13,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1399 ккал
|
Жир: 66,13г | Белк: 108,15г | Углев: 99,70г.
Завтрак: Batata Doce Cozida, Elegê Leite UHT Integral, RAR Queijo Grana Padano, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo. Обед: Rabanetes, Tomates, Pão Paredes, Salsinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Cebolas, Berinjela, Repolho, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé). Ужин: Ovo, Alface Americana, Salsinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Cebolas, Berinjela, Repolho, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé). Перекус/Другое: Icefruit Polpa de Uva, RAR Queijo Grana Padano, Elegê Leite Semidesnatado, Banana Prata, Elegê Leite UHT Integral, Morangos. подробнее ...
|
|
2951 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 47 минуты, Бег - 10 км/ч - 24 минуты, Отдыхать - 14 часа и 49 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Schiavon_Slim-Изменение Веса
|
