|
привет) я наконец решилась вести сво дневник питания в фс. мне 12 и я уже получила стадию предожирения, но хочу логично, от нее избавиться. Пока что я все ещё на ней, но осталось чуть чуть, что бы вес был меньше
что ж, мой рост 158, а начала худеть с 69,6. Сбросила 8кг за месяц😳 для меня это нереальный результат, думаю если бы без срывов было бы намного больше 😔
что ж, пожалуй можно рассказать свою историю
я никогда не была худым ребенком, и да, возможно у меня плотное телосложение, но раз вес уходит, значит это не так? я всегда была с щёчками и хорошим животиком, а так же была и остаюсь сладкоежкой. Но самый ужас начался когда мне было 5, тогда мне прописали витамины, с которых я потолстела аж на 10кг😱😰, но по семейным обстоятельствам я жила у бабушки, которая логично что не замечала этого и продолжала меня кормить и вечно угощать сладеньким.
что ж, дальше пошла школа, где уже с первого класса я стала замечать что не похожа на остальных из-за моих габаритов, но я старалась этого не замечать. Класс слава богу попался хороший, никто за 5 лет меня не дразнил
Но вот... лагерь. там уже были ребята по старше (мне тогда было 10), тут уже пошли издёвки по поводу моего веса... но тогда я не решилась худеть и просто терпела
и вот до карантина 2020 я считала что с моим весом все отлично, но тут я увидела эту ужастную цифру на весах😔
пробовала диету "-10-20кг за месяц" с хорошим питанием, но бабушке что-то мне понравилось и она просто запретила мне худеть. я к сожалению забила на это, и опомнилась только в июне, в конце. Я начала сидеть на ужастных диетах. Хотя... даже сейчас я не сказала бы что они ужастны. само собой там было очень мало всего и даже дни голодания. После недели такой жёсткой диеты родители сказали что повезут меня в больницу, если не начну нормально питаться. Я нормально питалась пару дней, а потом просто устроила голодовку, но как по щелчку пальцев вес не захотел уходить в голодовку. Я начала сново есть... по 300ккл в день. И что ж, вес начал уходить 🥰. Только вот потом я начала гулять с друзьями, там пошли чипсы, сухарики, Макдональдс, энергетики. Вообщем за неделю я набрала аж киллограм.
Сейчас я продолжаю питаться на 300кал, иногда меньше, но это оптимальный каллораж при котором я теряю достаточно веса. и да, за пару дней я скинула набранный киллограм.
Если кто-то это увидит, надеюсь что не польются комментарии по типу "твой организм только растет, а ты так мало ешь, так нельзя!" "лучше займись спортом и не терзай свой организм"
я сама решу что мне делать с организмом, а по поводу спорта, я занимаюсь классическими танцами 3 раза в неделю уже на протяжении 8 лет
|
61,6 кг
Потеряно до сих пор: 8,1 кг.
Еще предстоит сделать: 16,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
390 ккал
|
Жир: 13,87г | Белк: 30,83г | Углев: 33,37г.
Завтрак: Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Обед: Агуша Молоко 2,5%, Дело Вкуса Жареная Цветная Капуста, Магнит Морковь Вареная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Ужин: Сыр Российский, Агуша Молоко 2,5%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Помидор Тушеный, Макароны Отварные. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
