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5 DAYS OUT OFF 2050 KCAL
C 163
P 185
F 72
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72,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2086 ккал
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Жир: 72,06г | Белк: 184,81г | Углев: 162,18г.
Завтрак: Bulk Powders Zero Calorie Syrup - Chocolate Caramel, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Nutrifree Farina di Riso. Обед: Olio Extra Vergine di Oliva, Sale, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Petto di Pollo, Carne, La Palma Lenticchie Lessate. Ужин: Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Salmone Fresco, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. Перекус/Другое: Alesto Mandorle Californiane, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Alesto Mandorle Californiane. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
20 июл 20 написано членом: L'Ispanico
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Ciao Ispa, bene sono in mini reverse fino a giovedì, quando inizierò le ricariche, la forma è buona, anche se col peso sono ai minimi storici da almeno 12 anni 😅
Inizio a dormire poco perché sono un tipo abbastanza ansioso, ma sono contento della forma che sono riuscito a raggiungere e del percorso che ho fatto.
Non ero mai arrivato neanche vicino a questa condizione e tutto sommato si, ho sofferto un po', ma non da impazzire quindi il bilancio mi sembra molto positivo!
Grazie di avermi chiesto ormai ci siamo, mancano pochi giorni 💪🏼💪🏼💪🏼
20 июл 20 написано членом: Cesa 4
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Dai dai🤞 siamo agli sgoccioli😁 vedrai che spaccherai su quel palco ne sono sicuro💪
21 июл 20 написано членом: L'Ispanico
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21 июл 20 написано членом: Cesa 4
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