Взвешивание (без записи в журнале) 20 июля 2020
|
86,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 9,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2134 ккал
|
Жир: 79,22г | Белк: 169,62г | Углев: 186,69г.
Завтрак: Свитлогорье Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Абрикосы, Daribar Кокосовый Десерт в Шоколадной Глазури, BSN Syntha-6, Финик, Ясно Солнышко Каша 7 Злаков, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Вареное Яйцо, Чеснок. Обед: Оливковое Масло, Капуста Тушеная без Масла, Курага, Финик, Салат Овощной, Куриные Бедрышки (Запеченные). Ужин: Арбуз, Магнит Банан, Астория Сэндвич-Соус, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Delicados Мексиканская Лепешка Tortillas, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры, Maxler 100% Golden Whey Milk Chocolate, Эконива Биойогурт с Черникой 2,8%, Фермерская Коллекция Творог 1,8%. подробнее ...
|
|
3216 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Беговая Дорожка - 15 минуты, Степпер - 11 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
