vladpost- Журнал, 20 июл 20

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 июля 2020

105,4 кг Потеряно до сих пор: 35,6 кг. Еще предстоит сделать: 15,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 июля 2020:

2329 ккал

Жир: 144,56г | Белк: 104,91г | Углев: 243,58г. Завтрак: Помидоры, Чай с Лимоном и Сахаром, Nutiva Семена Чиа, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Финик. Обед: Сыр Российский, Хлеб Черный, Кабачки Тушеные, Картофель Отварной, Лента Сациви с Курицей, Вино Красное Сухое. Ужин: Рагу Свинина с Кабачками и Перцем и Помидорами. подробнее ...

4704 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 5 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 минуты, наклоны влево вправо с гант - 4 минуты, жим гантелей вверх - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 21 минуты, Велотренажёр - 2 часа и 30 минуты, наклоны вниз с гантелями - 4 минуты, жим гантелей сидя - 1 час и 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 8,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 20 июл 20

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса