Взвешивание (без записи в журнале) 19 июля 2020
|
64,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1019 ккал
|
Жир: 28,03г | Белк: 54,14г | Углев: 150,26г.
Завтрак: Café, Mariza Canela em Pó , Ovo Frito, Banana-da-Terra Madura Fervida. Обед: Gendai Sashimi Peixe Branco, Relva Verde Psyllium, Perdigão Linguiça Calabresa, Macaxeira Cozida, Gendai Sashimi Peixe Branco, Espinafre, Alface. Ужин: Caldinho de macaxeira inventado, Psyllium, Tomates Cereja, Macaxeira Cozida, Alface de Folha Verde, Seara Peito de Frango Desfiado. Перекус/Другое: Mãe Terra Semente de Linhaça, Morangos, Quaker Farelo de Aveia, Iogurte de Kefir, Sabor da Terra Semente de Chia, Danone YoPRO Chocolate, Bolo de Banana e Aveia, Café. подробнее ...
|
|
1965 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 22 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Кардио - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
