Взвешивание (без записи в журнале) 19 июля 2020
|
129,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 9,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1845 ккал
|
Жир: 62,29г | Белк: 94,27г | Углев: 230,89г.
Завтрак: Mamão Papaia. Обед: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Clight Suco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Yoki Farofa Pronta. Ужин: Manteiga (com Sal), Wickbold Pão de Forma Integral, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tomates Cereja, Alface, Azeite de Oliva, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Ceratti Lombo Canadense, Omelete. Перекус/Другое: Molico Leite Desnatado, Kellogg's Corn Flakes, Kobber Granola Cacau Light, Canela, Mel, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Kobber Granola Cacau Light, Kellogg's Corn Flakes, Molico Leite Desnatado. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ricardo_Aranha-Изменение Веса
|
