ibraahimsr- Журнал, 19 июл 20

Параметры Пользователя ibraahimsr | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 июля 2020

79,6 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг. Еще предстоит сделать: 4,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 июля 2020:

2280 ккал

Жир: 98,96г | Белк: 52,14г | Углев: 299,61г. Завтрак: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Sütaş Süzme Peynir, Patates Kızartması, Beyaz Ekmek. Ужин: Beyaz Ekmek, Etli Türlü, Beyaz Ekmek, Kıymalı Bamya. Перекус/Другое: Pestil, Vanilyalı Gofret (Yüksek Yağ), İrmik Helvası, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Bim Süt Kaymaklı Kurabiye, Erikler, Ülker Bravo. подробнее ...

2205 ккал

Упражнение: Бег - 11 км/ч - 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

11 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ibraahimsr-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ibraahimsr- Журнал, 19 июл 20

Оставить свой Комментарий

ibraahimsr-Изменение Веса