Ōzge13- Журнал, 19 июл 20

Параметры Пользователя Ōzge13 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 июля 2020

103,5 кг Потеряно до сих пор: 3,7 кг. Еще предстоит сделать: 28,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 июля 2020:

2449 ккал

Жир: 87,16г | Белк: 70,71г | Углев: 366,17г. Завтрак: Bal, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Patatesli Yumurta. Обед: Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Ужин: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Fasulye. Перекус/Другое: Nektarin, Sarı Tatlı Mısır, Keyifçe Cevizli Sucuk , Lokum, Peki Küp Gofret, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Ceviz, İncir, Kayısı. подробнее ...

3447 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 14 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 24 минуты, Уборка - 2 часа и 11 минуты, Отдыхать - 12 часа и 11 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ōzge13-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ōzge13- Журнал, 19 июл 20

Оставить свой Комментарий

Ōzge13-Изменение Веса