서제우- Журнал, 19 июл 20

Параметры Пользователя 서제우 | < Предыдущая Запись |Следующий >

5시 55분 기상. 어제 저녁식사를 생략해서 그런지 감량 되었음. 오늘은 아침부터 비가 와서 운동하기 힘들다.

82,5 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг. Еще предстоит сделать: 9,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 июля 2020:

1138 ккал

Жир: 23,95г | Белк: 61,90г | Углев: 199,34г. Обед: 감자볶음, 미역국, 풀무원 레몬 갈릭 드레싱, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, 아워홈 연두부, 다노 다노닭 미니볼, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. Перекус/Другое: 라라스윗 초코렛 아이스크림, 다노 현미과자, 천도복숭아, 천도복숭아. подробнее ...

2811 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 40 минуты, Спортзал - 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Спать - 5 часа и 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

10 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

서제우-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

서제우- Журнал, 19 июл 20

Оставить свой Комментарий

서제우-Изменение Веса