Взвешивание (без записи в журнале) 18 июля 2020
|
69,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2852 ккал
|
Жир: 55,34г | Белк: 183,37г | Углев: 404,02г.
Завтрак: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, McCormick Sausage Flavor Country Gravy Mix, Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. После Завтрака: Starbucks Nitro Cold Brew Vanilla Sweet Cream, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice. До Обеда: Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Stubb's Bar-B-Q Sauce Original, Skinless Chicken Breast, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice. Обед: Post Grape-Nuts Cereal, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake. Полдник: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Ужин: Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream, Publix Quick Cooking Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. подробнее ...
|
|
2701 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 15 минуты, Спать - 8 часа, Вождение - 2 часа, Сидеть - 4 часа, Bus Driving - 8 часа, Intense Weightlifting - 45 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
