Взвешивание (без записи в журнале) 03 июля 2013
|
60,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1544 ккал
|
Жир: 54,52г | Белк: 55,52г | Углев: 187,49г.
Завтрак: Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Coffee with Milk, Jams and Preserves, Rankin Irish Soda Bread. Обед: Yeo Valley Fat Free Yogurt, Sainsbury's Fruit Salad Pineapple, Melon, Strawberry and Grape, Mixed Vegetables (without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Rice. Ужин: Sacla' Pesto, Tesco Watercress, Spinach and Rocket Salad, Mrs Elswood Cucumber Spears with Dill, Tortellini Pasta with Cheese Filling, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Dinner Rolls, Green Olives, Chicken Wing Meat and Skin. Перекус/Другое: Chocolate Snack Cake (Creme Filled with Icing), Tesco Diet Cloudy Lemonade, Blossom Hill White Wine. подробнее ...
|
|
2006 ккал
|
Упражнение:
Тренажер (Умеренный) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
