Взвешивание (без записи в журнале) 18 июля 2020
|
52 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1369 ккал
|
Жир: 54,48г | Белк: 109,79г | Углев: 119,35г.
Завтрак: 양파구이, 적양배추, 대신 현미곤약밥, 버섯구이, 닭가슴살, 삶은감자, 가지구이, 파프리카, 호박볶음. Обед: 적양배추, 대신 현미곤약밥, 오이, 큰 송이버섯 (구이), 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 파프리카, 당근볶음, 설도. Ужин: 청정원 굴소스, 마켓컬리 컬리플라워 라이스, 대신물산 현미곤약밥, 열무김치, 파프리카, 에쉬레 무염버터, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 당근볶음, 설도. Перекус/Другое: 공차 우롱티, 뉴트리그램 솔직단백 쑥, 아이스 아메리카노, 스키니피그 블랙쎄서미. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
