Sherota- Журнал, 02 июл 13

This week my weight went from 152.6 to 154lbs. My waist went from 35" to 34 1/2. That's 1 1/2" since I started again. Pretty pleased.

69,9 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 6,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2174 ккал

Жир: 80,18г | Белк: 115,19г | Углев: 251,04г.   Завтрак: SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Lucerne Nonfat Greek Yogurt - Plain, Kraft Cool Whip, Strawberries, Quaker Kretschmer Wheat Germ, Plain Muffin. Обед: Blackberries, Blueberries, La Tortilla Factory Smart & Delicious Light Flour Tortillas, Oscar Mayer Deli Fresh Virginia Brand Ham, Little Salad Bar all natural spring mix, Trader Joe's Hass Avocado, Kraft Velveeta Cheese Slices, Bacon. Ужин: Pork Posole. Перекус/Другое: Trader Joe's Vanilla Meringues, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. подробнее ...

3023 ккал

Упражнение: Сидеть - 5 часа и 40 минуты, Работа по Дому - 9 часа и 30 минуты, Вождение - 2 часа и 15 минуты, Отдыхать - 5 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...