claudirenne- Журнал, 17 июл 20

Параметры Пользователя claudirenne | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 июля 2020

79 кг Потеряно до сих пор: 7,6 кг. Еще предстоит сделать: 15 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 июля 2020:

1219 ккал

Жир: 98,63г | Белк: 60,46г | Углев: 22,74г. Завтрак: Canela, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Обед: Café, Tirolez Creme de Leite Pasteurizado, Coqueiro Sardinhas em Óleo . Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Manteiga Crua, Tilápia, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frimesa Queijo Mussarela, Café, Ovo. Перекус/Другое: Frimesa Doce de Leite. подробнее ...

2866 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Просмотр Телевизора - 3 часа, Чтение - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 5 минуты, Вождение - 30 минуты, Зумба (Zumba) - 40 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

claudirenne-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю