Keli_Leites- Журнал, 17 июл 20

Mesmo com frio intenso, conseguimos sair para caminhar essa semana, eis que mesmo na TPM consegui baixar o peso. Sinto dor nos peitos, nas costas, inchada mas... a caminhada em ritmo moderado me faz sentir melhor e ver o peso indo embora é a melhor parte!💪😍

104,7 кг Потеряно до сих пор: 9,9 кг.    Еще предстоит сделать: 24,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

900 ккал

Жир: 48,92г | Белк: 70,72г | Углев: 53,05г.   Завтрак:  Alho,  Mamão Formosa,  Café, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Bazotti Pão de Centeio Integral. Обед:  Brócolis, Friboi Carne Moída Patinho,  Purê de Batata,  Cenouras,  Couve Manteiga Crua. Полдник: Lacta Chocolate Intense Menta 60%, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Laranja de Umbigo Laranja. Ужин:  Molho Pesto,  Patinho. подробнее ...

2823 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...