Взвешивание (без записи в журнале) 17 июля 2020
|
79,1 кг
Потеряно до сих пор: 13,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2016 ккал
|
Жир: 73,52г | Белк: 97,65г | Углев: 243,65г.
Завтрак: Мистраль Гречка, Арнаут Хлеб Рижский Новый, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Краковская Люкс, Пискаревский Кефир 2,5%. Обед: Соленые Огурцы с Укропом, Свекла Вареная, Vego Австрийские Колбаски, Арнаут Хлеб Рижский Новый, Amiran Сыворотка Молочная. Ужин: Данон Творожный Клубника Земляника, Данон Творожный Клубника Земляника. Перекус/Другое: Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Лента Персики в Сиропе, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кофе с Молоком, Смольнинский Хлебозавод Пирожное "Песочное с Вишней", Кофе с Молоком, 4 Сезона Слива. подробнее ...
|
|
2188 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Привет,в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации ,советы,рецепт,поддержка,дружный коллектив. Все бесплатно.Пишите в личку 89198910025. Будем рады видеть тебя.
17 июл 20 написано членом: nast29liss
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
skvortsova78rus-Изменение Веса
|
