Взвешивание (без записи в журнале) 17 июля 2020
|
53,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1544 ккал
|
Жир: 54,15г | Белк: 84,05г | Углев: 177,98г.
Завтрак: Hacendado Barra Grande, Kiwi, Hacendado Leche Desnatada, Nespresso Café Capsulas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Serrano Jamón Serrano. Обед: Cebolla Frita, Hacendado Queso Rallado 4 Quesos, Carrefour Atún Claro al Natural, Hida Tomate Frito, Hacendado Coliflor Ultracongelada, Hacendado Macarrones Integrales. Ужин: Tomates, Tortilla Francesa, Hacendado Queso Feta, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Hacendado Apio en Tiras Agridulce, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Pepino (Pelado), Primaflor Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Chocolate Negro 85%, Alpro Yogur Natural con Coco. Перекус/Другое: Sandía, Hacendado Copos de Espelta, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%. подробнее ...
|
|
1972 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Растяжения (Йога) - 16 минуты, Кардио - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 44 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть - 10 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Esthercitagi-Изменение Веса
|
