mihrina-natalya- Журнал, 16 июл 20

Сегодня проходила плановую мед комиссию. Запись: ИМТ на 3(!!!)кг. Да мне эти 75кг сейчас в радость. В прошлый раз было 88кг и врач сказала, что я "статная, красивая женщина"))) Где у них логика??))
График питания сбился, т.к. перед сдачей анализов нельзя есть. Поэтому до обеда только воду пила. Показал превышение холестерина в крови(
В 14:00 пришлось довольствоваться едой из кафе и снова по кабинетам.
Вечером переела.

75 кг Потеряно до сих пор: 1 кг.    Еще предстоит сделать: 9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1695 ккал

Жир: 97,78г | Белк: 61,26г | Углев: 143,88г.   Завтрак: Вода. Обед: Хлеб, Хлеб, SPAR Горбуша-Филе Запеченная с Овощами под Майонезом, Селедка под Шубой, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Вода. Ужин:  Безе, Салат Овощной со Сметаной, Велком Сосиски Молочные,  Картофельное Пюре. Перекус/Другое:  Клубника с Сахаром, Био Баланс Биокефирный 1%, Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой. подробнее ...

2562 ккал

Упражнение: Уборка - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Мытье посуды - 10 минуты, Работа - 6 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты. подробнее ...