|
Çok mutluyum 🤩 2. kısa süreli hedefime ulaştım, 14 yıl sonra 🙈🎊🎊🎉🎉🎉
|
89,5 кг
Потеряно до сих пор: 27,5 кг.
Еще предстоит сделать: 19,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1494 ккал
|
Жир: 78,08г | Белк: 72,95г | Углев: 128,53г.
Завтрак: Bal, Eker Kaymak, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Turp, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Yumurta Sarısı, Zeytin, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir. Обед: Yumurta, Namet Kavurma 🥩, Balkan Doğal Yoğurt Yarım Yağlı, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Zeytinyağlı Semizotu Yemeği 🍀🥗🍲. Ужин: Mısır Unu, Pişmiş Bamya, Balkan Doğal Yoğurt Yarım Yağlı, Pınar Dana Akçaabat Köfte, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Fırında Patates, Fırında Sebze. Перекус/Другое: Doğadan Rezene Çayı , Balparmak Süzme Çiçek Balı, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt. подробнее ...
|
|
2233 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 37 минуты, Спать - 9 часа и 3 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Tebrik ederim, daim olsun 🤗
16 июл 20 написано членом: 💜şeyma öğretmen💜
|
İnşallah, teşekkür ederim 🤗 Darısı tüm isteyenlerin başına olsun 🙋🏻♀️
16 июл 20 написано членом: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
katerinapurry-Изменение Веса
|
