|
5시55분 기상. 다시 감량페이스로 복귀. 이번에는 지속적으로 잘 관리해서 앞자리숫자가 7자를 보도록하자.
|
82,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 9,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1421 ккал
|
Жир: 44,58г | Белк: 125,77г | Углев: 143,85г.
Обед: 양념장, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 풀무원 레몬 갈릭 드레싱, 칼레스 오리지널 스프레드, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양상추, 연어 사시미, 양배추, 간장 (타마리), 와사비, 상추, 간장. Ужин: 양념장, 골든천 무염 포션버터, 혼합 샐러드 채소, 다노 오리엔탈소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양상추, 연어 사시미, 양배추, 간장 (타마리), 와사비, 상추. Перекус/Другое: 아메리카노, 천도복숭아, 롯데 자일리톨 오리지날. подробнее ...
|
|
2703 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты, Спортзал - 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 17 минуты, Бег - 16 км/ч - 1 минута, Спать - 6 часа и 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 7 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
