hildawg- Журнал, 14 июл 20

Not a fan of working from home - the snacks are way to close. Good news is that though I have gained some weight, my clothes fit well and are tight in the shoulders so I'm doing something right. Still have to get in to the mindset of no snacks around meals (like I was when going to the office). I'll get there - I have to remember that this is not a sprint but a marathon.

73,4 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2216 ккал

Жир: 93,08г | Белк: 138,40г | Углев: 203,67г.   Завтрак: Great Value Sausage Biscuit, Coffee with Cream. Обед: Beef Patties (100%, Frozen, Cooked), American Value Green Beans (Canned), Pita Bread. Ужин: Gala Apples, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Kraft Velveeta Cheesy Skillets - Ultimate Cheeseburger Mac, American Value Green Beans (Canned). подробнее ...

2354 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 35 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 12 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 53 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...