아주심- Журнал, 15 июл 20

아점으로 냉동고에 넣기 아까워서 -.-희와제과 빵 6개정도 우유 500밀리에 먹고, 저녁으로 소고기 300g 구어서 생모짜치즈 300g, 고구마 200g 야식으로 베스킨라빈스큐브 한개 먹었는데도 빠진걸보니 여행 때 많이 먹긴했나보다.

50,8 кг Потеряно до сих пор: 15,7 кг.    Еще предстоит сделать: 6,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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3893 ккал

Жир: 165,76г | Белк: 197,16г | Углев: 415,46г.   Завтрак:  토마토,  흰강낭콩, 블루베리 (무당, 냉동), 찐고구마,  버터 또는 설탕 쿠키, 어니스트밀크 정직한요거트, 미이랑 오트밀,  아메리카노,  계란후라이 (지방없이),  코코넛오일,  사과. Обед: 마이노멀 키토스노우 마다가스카르 바닐라, 생크림케이크. Ужин: 스타벅스 (Starbucks) 자바칩 프라푸치노 (Tall),  소고기구이. Перекус/Другое: 아티쉐리 추억의 소보로 단팥빵,  크림치즈빵. подробнее ...

271 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...