Взвешивание (без записи в журнале) 14 июля 2020
|
66,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1340 ккал
|
Жир: 62,77г | Белк: 74,64г | Углев: 125,58г.
Завтрак: Пятерочка Банан, Северное Молоко Сиртаки , ВкусВилл Кокосовая Стружка, Берестов А.C. Мёд, Starbucks Сырники, Домик в деревне Молоко 2,5%, Волжаночка Яйцо. Обед: Магнит Персик, Санта Бремор Французский Краб Ролл с Мягким Сыром. Ужин: Олейна Подсолнечное Масло , Помидор Евгения, Огурец Евгения, Русский Изыскъ Говядина Тушеная, Смартори Рис Отварной, Северное Молоко Сиртаки . Перекус/Другое: ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Морской Котик Тунец, Лукас Груша, Ашан Грецкие Орехи, ВкусВилл Творог Питьевой. подробнее ...
|
|
2292 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
_Sunshinejane_-Изменение Веса
|
