서제우- Журнал, 14 июл 20

Параметры Пользователя 서제우 | < Предыдущая Запись |Следующий >

6시35분 기상. 어제 단식일로 인하여 감량이 큰편. 오늘도 식단과 운동을 지켜나가자.~~!!

83,6 кг Потеряно до сих пор: 9,4 кг. Еще предстоит сделать: 10,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 июля 2020:

956 ккал

Жир: 14,52г | Белк: 51,84г | Углев: 161,46г. Обед: 풀무원 레몬 갈릭 드레싱, 천도복숭아, 아워홈 연두부, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 칼레스 오리지널 스프레드, Wasa Whole Grain Crispbread, 양상추, 락교, 연어 사시미, 양배추, 와사비, 상추, 간장. Ужин: 다노 현미과자. Перекус/Другое: 다노 현미과자, 다노 매콤떡볶이, 다노 짜장떡볶이. подробнее ...

3100 ккал

Упражнение: Спортзал - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 45 минуты, Вождение - 2 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Спать - 7 часа и 5 минуты, Отдыхать - 11 часа и 35 минуты. подробнее ...

Потеряно 6,3 кг за Неделю

9 Сторонников Поддержка

Комментария

👍🙆‍♂️👏

14 июл 20 написано членом: hobodon (호주부)

응원 감사합니다. 저도 꾸준히 감량하여 hobodon님 처럼 유지어터가 되고 싶습니다.^^

14 июл 20 написано членом: 서제우


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

서제우-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

서제우- Журнал, 14 июл 20

Оставить свой Комментарий

서제우-Изменение Веса