Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
서제우
Журнал
14 июл 20
서제우- Журнал, 14 июл 20
Параметры Пользователя 서제우
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
6시35분 기상. 어제 단식일로 인하여 감량이 큰편. 오늘도 식단과 운동을 지켜나가자.~~!!
83,6 кг
Потеряно до сих пор:
9,4 кг
.
Еще предстоит сделать:
10,6 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 14 июля 2020:
956 ккал
Жир: 14,52г | Белк: 51,84г | Углев: 161,46г.
Обед:
풀무원 레몬 갈릭 드레싱, 천도복숭아, 아워홈 연두부, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 칼레스 오리지널 스프레드, Wasa Whole Grain Crispbread, 양상추, 락교, 연어 사시미, 양배추, 와사비, 상추, 간장.
Ужин:
다노 현미과자.
Перекус/Другое:
다노 현미과자, 다노 매콤떡볶이, 다노 짜장떡볶이.
подробнее ...
3100 ккал
Упражнение:
Спортзал - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 45 минуты, Вождение - 2 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Спать - 7 часа и 5 минуты, Отдыхать - 11 часа и 35 минуты.
подробнее ...
Потеряно 6,3 кг за Неделю
9 Сторонников
Поддержка
Комментария
👍🙆♂️👏
14 июл 20 написано членом:
hobodon (호주부)
응원 감사합니다. 저도 꾸준히 감량하여 hobodon님 처럼 유지어터가 되고 싶습니다.^^
14 июл 20 написано членом:
서제우
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
서제우-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю