Взвешивание (без записи в журнале) 13 июля 2020
|
67,3 кг
Потеряно до сих пор: 24,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1585 ккал
|
Жир: 89,28г | Белк: 99,05г | Углев: 89,46г.
Завтрак: Natu's Granola Frutas e Castanhas, Sidney Oliveira Ômega 3, Max Titanium Colagen, Ipanema Queijo Minas Frescal, Pão Francês, Elma Chips Batata Palha Extra Fina , Salsaretti Molho de Tomate, Cebolas, Sadia Salsicha. Обед: Qualitá Nozes sem Casca, Molico Leite Desnatado em Pó, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Jussara Creme de Leite, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Orégano, Chimichurri, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ipanema Queijo Mussarela Fatiado , Ceratti Peito de Frango Defumado, Yabuta Ovo Caipira . Перекус/Другое: Ipanema Queijo Minas Frescal, Max Titanium Colagen, Sidney Oliveira Ômega 3, Probiótica Hiper Whey - Whey Protein Concentrate - Baunilha , Iogurte de Kefir, Molico Leite Desnatado em Pó. подробнее ...
|
|
1886 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 1 час и 15 минуты, Аэробика - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
 Комментария
calma amiga, não entre em Pânico apenas recomeçar sem neuras,🤗😉😉 você consegue!!!
14 июл 20 написано членом: sklenke
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
MaiteThais-Изменение Веса
|
