Взвешивание (без записи в журнале) 13 июля 2020
|
76,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1280 ккал
|
Жир: 66,99г | Белк: 107,68г | Углев: 84,18г.
Завтрак: Oroweat 12 Grain Bread, Strawberries, Butter, Babybel Mini Light Cheese, Smucker's Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Bigelow Tea English Teatime, Red Raspberries, Splenda No Calorie Sweetener with Fiber, Kroger Extra Creamy Whipped Topping, Blueberries. Обед: Coca-Cola Coke Zero, Colby Cheese, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g), Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast, Kroger Horseradish Mustard, Radish. Ужин: Kroger Horseradish Sauce, Cooked Carrots (from Fresh), Cooked Broccoli (from Fresh), Kroger 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Pork Loin (Tenderloin) . Перекус/Другое: Great Value Roasted & Salted Almonds, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Ghirardelli 100% Cacao Unsweetened Chocolate, Jif Low Sodium Natural Creamy Peanut Butter. подробнее ...
|
|
2647 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Отдыхать - 7 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
|
juliebedford-Изменение Веса
|
