Взвешивание (без записи в журнале) 13 июля 2020
|
59,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1588 ккал
|
Жир: 63,33г | Белк: 160,07г | Углев: 98,74г.
Завтрак: Psyllium, Queensberry Geléia de Goiaba Diet, Camil Bolacha de Arroz Integral, Alface Americana, Cebolas, Tomates Vermelhos, Korin Ovo tipo Grande Vermelho. Обед: Hemmer Mostarda Amarela Light, Deleyda Azeite de Oliva Extra Virgem, Castelo Vinagre Balsâmico, Alface Americana, Purê de Abóbora, Abobrinha Refogada, Carrefour Filet Saint Peter, Frango Desfiado. Ужин: Rúcula, Coqueiro Atum Sólido Ao Natural, Carrefour Filet Saint Peter, Galo Vinagre Balsâmico. Перекус/Другое: Evolution Nutrition Whey Protein, Vigor Iogurte Grego Tradicional com Frutas Vermelhas (sem Lactose), Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Tio Paco Palmito Pupunha , Canela, Evolution Nutrition Whey Protein, Mãe Terra Cacau em Pó, Maçãs Pink Lady, Dymatize Nutrition Glutamina Dymatize. подробнее ...
|
|
2559 ккал
|
Упражнение:
Спиннинг Упражнения (Spinning) - 22 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 5 минуты, Google Fit - 22 часа и 33 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Repity_lima-Изменение Веса
|
