Pimentel60- Журнал, 13 июл 20

😏🤷‍♀️Algumas semanas que estou estacionada outra vez⬇️⬆️. Só resta ter paciência. Sigo meu plano e alimentação saudável 😉

60,8 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1293 ккал

Жир: 43,99г | Белк: 116,67г | Углев: 104,36г.   Завтрак: Hug Ohnezucker Integral CH Torrada Hug, Philadelphia Cream Cheese Light, Queijo Gouda, Alpino Achocolatado em Pó Alpino, Sponser Multi Protein Multi Protein Sponser CH, Emmi Goodday CH Milk Protein Coop CH, Seara Peito de Peru Defumado Seara. Обед:  Suco de Laranja Natural,  Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro),  Creme de Espinafre,  Arroz Branco (Cozido), Legumes Grelhados, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Ужин: Lentilhas Cozidas, Knorr Purê CH Kartoffelstock Purê CH,  Bife de Fígado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое:  Tiramisu, Skyr Nature Protein Iogurte Protein Coop CH. подробнее ...