megan4- Журнал, 09 ноя 10

Boat left today - job finished - need to take advantage of more time to get myself back on track with exercise and diet.

73,9 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 10,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2418 ккал

Жир: 77,87г | Белк: 147,05г | Углев: 308,54г.   Завтрак: sliced ham, light wheat bread, psyllium husks powder, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, Coffee (Brewed From Grounds) , kelloggs all bran, Fat free milk. Обед: light new england clam chowder progresso, red seedless grapes, turkey. Ужин: crackers water, cookies and cream ice cream, thick pork chop boneless. подробнее ...

2674 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...