Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2020
|
58,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1571 ккал
|
Жир: 56,87г | Белк: 93,12г | Углев: 170,41г.
Завтрак: Клубника, Чай, Магнит Банан, 3 Fish Горбуша Кусочки, Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вареное Яйцо, Сахар, Кофе, Сыр Российский, Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Обед: Подлива, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный, Болгарский Перец. Ужин: Атяшево Ветчина из Бедра Индейки, Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Малиновое Варенье, Сметана , Творог 5%. Перекус/Другое: РосФрост Настоящий Пломбир 15%, Магнит Яблоко, Каждый День Соломка Соленая. подробнее ...
|
|
1788 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 23 минуты, Спать - 6 часа и 57 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Juliya2020-Изменение Веса
|
