|
после ночной смены позавтракала на 550ккал, сижу, тяжко) понимаю что вышло очень много. 400в самый раз, но сегодня прям ужасно хотелось есть) перед уходом со смены выпила 0,5воды, так что взвешаться адекватно не получилось. 55,2 с поллитрой внутри😄😄
умные весы говорят что мой идеальный вес 52,2.я хотела скинуть до 55,скинула и не знаю, вроде все устраивает, кроме качества тела, стараюсь что-то делать, но все моя лень, лень мне качаться(((вот и мысли стоит ли еще пытаться схуднуть по совету весов, или остановится на 54,8? рост 157
пару тройку лет назад я похудела до 52кг, в принципе это реально прийти к такому весу, но я помню что тогда у меня не было груди от слова совсем, и ребра торчали ужасно. возможно из-за резкого похудения, сейчас сверху всего пару кг, но я выгляжу помягче чем тогда, и грудь пусть небольшая,но сохранилась,а там вообще 1размер был...
|
54,8 кг
Потеряно до сих пор: 15,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2273 ккал
|
Жир: 91,22г | Белк: 109,93г | Углев: 243,17г.
Завтрак: Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Любятово Хлебцы с Гречихой, Кофе (из Молотых Зерен), Красная Цена Молоко 1,5%, Barline Сироп Лаванда, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Протеиновые оладья с малиной, Prime Kraft Коллаген. Обед: Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Курагой, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , KDV Крокант с Миндалем, Праздник Сластены Зефир Крем-Брюле, Красная Цена Молоко 1,5%, Фаворит Горячий Шоколад, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Салат из фунчезы, Суп из чечевицы. Ужин: Балтика Жатецкий Гусь Черный, Асто Горбуша Потрошеная без Головы Балык Холодного Копчения, Зеленый Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Свинина с зеленым горошком. Перекус/Другое: Петрохолод Natur Ice Смусси, Kalev Марципановый Батончик с Шоколадной Глазурью , Огурец (с Кожурой), Дивный Берег Тунец Холодного Копчения, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Barline Сироп Лаванда, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). подробнее ...
|
постоянный вес
|
