just0ren- Журнал, 12 июл 20

Параметры Пользователя just0ren | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2020

74,4 кг Потеряно до сих пор: 5,2 кг. Еще предстоит сделать: 6,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 июля 2020:

995 ккал

Жир: 22,96г | Белк: 104,87г | Углев: 93,51г. Завтрак: SuperIndo Muesli Dried Fruit, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. Обед: Cooked Egg White, Nasi Putih, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Ужин: Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Greenfields Skimmed Milk (200ml), SuperIndo Muesli Dried Fruit, Muscletech Nitrotech, Cooked Egg White. Перекус/Другое: Watermelon, Indonesian Fried Tempeh. подробнее ...

1659 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Спать - 9 часа и 20 минуты, Samsung Health - 13 часа и 40 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

just0ren-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

just0ren- Журнал, 12 июл 20

Оставить свой Комментарий

just0ren-Изменение Веса