kinderjoy99- Журнал, 12 июл 20

Параметры Пользователя kinderjoy99 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2020

79,5 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг. Еще предстоит сделать: 9,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 июля 2020:

1219 ккал

Жир: 30,57г | Белк: 73,08г | Углев: 168,25г. Завтрак: Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Labu. Обед: Lalapan, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Asin, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Ужин: Dendeng Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Asin, Pakcoy, Tahu, Nasi Putih. Перекус/Другое: Rujak Buah, Makaroni, Makaroni. подробнее ...

2104 ккал

Упражнение: Кардио - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kinderjoy99-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kinderjoy99- Журнал, 12 июл 20

Оставить свой Комментарий

kinderjoy99-Изменение Веса