euheide- Журнал, 28 июн 13

7.9 % body fat (highly inaccurate reading from body composition scanner)

No aerobics today. My legs are killing me from doing squats.

59,3 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг.    Еще предстоит сделать: 3,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1620 ккал

Жир: 99,14г | Белк: 70,51г | Углев: 132,06г.   Завтрак: Whole Milk, Chicken Breast. Обед: cherry tomato, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Raisins, Dried Prune, Date, Walnuts. Перекус/Другое: Haagen-Dazs Coffee Ice Cream, Extra Virgin Olive Oil, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Arugula Lettuce, Pineapple, Cucumber (with Peel), Onions, Ramirez Sardinhas em Tomate, Queijo Serra da Estrela (DOP) Queijo da Serra (DOP), Bananas, Dried Prune. подробнее ...

1445 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...