Lé87- Журнал, 11 июл 20

Ieri misura delle pliche:sconforto totale! Solo l'interno ginocchio è sceso di 0.6,tutto il resto è rimasto invariato. Il PT dice che il fatto che non abbia preso nella parte alta, nonostante l'abbia allenata poco, concentandomi sulle gambe, è una buona cosa;da lunedì mi darà una scheda più aerobica, perché quest'ultima di tipo più anaerobica in questa fase non era molto adatta. Le misure della bilancia e del metro sono più confortanti, mentre dalle foto che ho fatto quasi un mese fa ho notato che le gambe sono più "lisce" e la zona addominale è più magra. Alla fine non fa proprio tutto schifo dai... Non so che mi aspetta lunedi ma speriamo cha la scheda nuova mi aiuterà di più! E come sempre non si molla!! 💪🏻

55,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 3,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1250 ккал

Жир: 69,47г | Белк: 134,62г | Углев: 16,36г.   Завтрак: Bjorg Soia Naturale senza Zuccheri Aggiunti. Обед:  Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Bresaola di Tacchino, Life Farina di Mandorle Siciliane, Amadori Albume d'uovo. Ужин: Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva, Life Farina di Mandorle Siciliane, Amadori Albume d'uovo. Перекус/Другое: Conad Arachidi Tostate, Alesto Pistacchi Tostati e Salati, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino. подробнее ...