lexieholden- Журнал, 11 июл 20

Pleased to see this drop as I was not dieting or exercising at the start of the week (due to feeling sorry for myself at how long this is taking, nothing like a bit of self-sabotage!) When will I learn that the only way to do this is the hard way and I just need to keep at it? Here’s hoping I’ve learnt now!!

67,4 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 4,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1480 ккал

Жир: 50,21г | Белк: 85,17г | Углев: 164,95г.   Завтрак: Tesco Malt Wheats, Asda Semi-Skimmed Milk. Обед: Tesco Eat Fresh Low Fat French Dressing, Tesco Buttery Spread, Tesco Salami Milano, Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Mixed Leaf Salad, Asda Extra Special Caramelised Onion Chutney, Tesco Italian Prosciutto, Sainsbury's Spicy Chorizo Slices, Galbani Mozzarella, Sun-Dried Tomatoes , Black Olives, Tesco Stonebaked Ciabatta. Ужин: Tesco Coconut & Lemongrass Sauce, Tesco Pepper Stir Fry, Tesco British Pork Diced Topside, Tesco Fresh Egg Noodles. Перекус/Другое: Kit Kat Kit Kat. подробнее ...

1885 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...