just0ren- Журнал, 11 июл 20

Параметры Пользователя just0ren | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 июля 2020

74,9 кг Потеряно до сих пор: 4,7 кг. Еще предстоит сделать: 6,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 июля 2020:

958 ккал

Жир: 30,89г | Белк: 94,77г | Углев: 75,49г. Завтрак: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Обед: Indonesian Fried Tempeh, Indonesian Steamed Tofu, Cooked Egg White, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Ужин: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten), Cooked Egg White, Nasi Putih, Muscletech Nitrotech. Перекус/Другое: Watermelon. подробнее ...

1991 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 25 минуты, Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Samsung Health - 12 часа и 10 минуты, Спать - 10 часа и 25 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

just0ren-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

just0ren- Журнал, 11 июл 20

Оставить свой Комментарий

just0ren-Изменение Веса