mihrina-natalya- Журнал, 11 июл 20

Вчера пила много воды. Вечером несколько упражнений. Не уходят от слова "совсем" обьемы. Если с декабря по май ушло по 4см. Сейчас ОГ 98; ОТ 80; ОБ 100 уже 2мес.

75,5 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 9,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

778 ккал

Жир: 29,96г | Белк: 48,62г | Углев: 84,48г.   Завтрак: Каша Рисовая на Молоке, Мирролла Рыбий Жир, Laime Сыр Сметанковый, Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Вода. Обед: Зеленый Чай, Eco Botanica Зефир, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Русский продукт Хлеб Пшеничный, Вода. Ужин: Перцы Перец Сладкий Красный, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Меридиан Горбуша Горячего Копчения , Картофель Тушеный с Мясом, Вода. подробнее ...

2818 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Работа - 6 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Уборка - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 27 минуты, Пресс - 3 минуты. подробнее ...