gilso22- Журнал, 10 июл 20

Boa noite. aqui nessa comunidade a gente começa igual. sempre na barrinha vermelha, damos o primeiro passo, que para mim é saber que uma alimentação melhor, equilibrada e exercícios são uma forma de ter uma qualidade de vida melhor um envelhecimento saudável e a perda de peso é uma consequência dessa mudança.
bem, é isso. estou feliz com essa mudança de vida. feliz com minha bicicletinha que volta e meia quebra mas eu paro e "remendo" ela. Vamos ficar azuis e fazer a manutenção. Boa noite a todos 😁

97,5 кг Потеряно до сих пор: 19,5 кг.    Еще предстоит сделать: 9,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1029 ккал

Жир: 35,60г | Белк: 82,41г | Углев: 100,90г.   Завтрак:  Café, Panqueca de Banana com Aveia. Обед:  Camarão, Sadia Mussarela,  Macarrão Integral Cozido. Ужин: Caldo Verde III. Перекус/Другое: Growth Supplements 80% Whey Protein. подробнее ...