|
5시48분 기상, 어제 밤에 맵단짠 닭갈비 먹어서 그런듯. 오늘도 주말이라 주의해야지.
|
83,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 10,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1670 ккал
|
Жир: 49,38г | Белк: 84,78г | Углев: 229,73г.
Обед: 깻잎장아찌, 닭갈비, 미역국, 아워홈 연두부, 칼레스 오리지널 스프레드, 풀무원 레몬 갈릭 드레싱, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 양상추, 방울 토마토, 양배추, 상추. Ужин: 짬뽕, 쟁반짜장, 탕수육, 중국식냉면, 꿔바로우. Перекус/Другое: 아이스 아메리카노, 라라스윗 초코렛 아이스크림, 천도복숭아, 자두. подробнее ...
|
|
2706 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Спортзал - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 2 минуты, Спать - 6 часа и 18 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
