Взвешивание (без записи в журнале) 10 июля 2020
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1418 ккал
|
Жир: 75,45г | Белк: 105,90г | Углев: 101,58г.
Завтрак: Smucker's Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Oroweat 12 Grain Bread, Blackberries, Strawberries, Butter, Babybel Mini Light Cheese, Blueberries, Kroger Extra Creamy Whipped Topping, Splenda No Calorie Sweetener with Fiber, Red Raspberries, Bigelow Tea English Teatime. Обед: Kroger Salted Almonds, Ghirardelli Premium Baking Bar 100% Cacao Unsweetened Chocolate, Colby Cheese, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g), Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast. Ужин: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Betty Crocker Impossibly Easy Italian Chicken Pie, Light Sour Cream. Перекус/Другое: Kroger Extra Creamy Whipped Topping, Blueberries, Strawberries , Ghirardelli 100% Cacao Unsweetened Chocolate, Pure Protein Birthday Cake High Protein Bar, HEB Almonds Roasted & Lightly Salted, Jif Low Sodium Natural Creamy Peanut Butter. подробнее ...
|
|
2668 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Отдыхать - 7 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
|
juliebedford-Изменение Веса
|
