perdepesolulu- Журнал, 10 июл 20

Queria estar no 78... Fiquei meio frustada mas é melhor que engordar, né? Espero que daqui a 10 dias tenha o resultado um pouco melhor.

79,4 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 14,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1536 ккал

Жир: 75,52г | Белк: 62,60г | Углев: 153,00г.   Завтрак: Pipoca com Manteiga (em Óleo). Обед:  Picolé,  Ovo Frito, Feijão Fradinho Cozido. Ужин: Capixaba Ricota Condimentada,  Café com Leite e Açúcar, Bauducco Torrada Integral Novo Formato, Bauducco Torrada Integral Novo Formato, Chá (Infusão), Capixaba Ricota Condimentada, Ovo Frito. Перекус/Другое: Garoto Baton Ao Leite,  Chá (Infusão), Nestlé Nesfit Cacau e Cereais,  Ovo Cozido. подробнее ...

2359 ккал

Упражнение: Спортзал - 30 минуты, Чтение - 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Спать - 12 часа. подробнее ...