|
Mau tanya buat temen2 yang workoutnya pakai Chloe Ting 2 weeks shred challenge, itu ngikutin day by day atau 1, 2 video diulang selama 2 minggu? Aku ngikutin tp cuma ngambil yg 2 weeks abs workout,🥺
|
52,9 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
788 ккал
|
Жир: 42,46г | Белк: 50,61г | Углев: 55,97г.
Завтрак: Sawi Putih, Wortel Dimasak, Sari Roti Roti Tawar Double Soft, Cumi-cumi, Coconut Meat, Hard Tofu (Prepared with Nigari), Tempeh (Cooked), Brown Rice. Обед: Telur Rebus. Ужин: Sawi Putih, Wortel Dimasak, Chicken Breast (Skin Eaten), Cooked Tuna, Nasi Merah, Kelapa, Hard Tofu (Prepared with Nigari), Tempe Rebus. Перекус/Другое: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. подробнее ...
|
|
1455 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 18 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 17 часа и 22 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Udah dari tgl 4 kemarin, hampir seminggu, ga keliatan ada bedanya. Terutama di perut masih buncit gede😞
10 июл 20 написано членом: ambarrh
|
Yang pada berhasil ngikutin day by day sesuai jadwal di blognya dia, tapi aku sebulan lebih cuma ikutin yg 1 video , alhamdulillah mengecil , tp low abs masih perlu perjuangan. Pola makan ngaruh banget juga loh
10 июл 20 написано членом: kemangii
|
@shafira mungkin aku baru bentaran ya makanya belum keliatan samsek. Sudah mulai menjaga makanan sih. kamu ngikutin video yg mana?
10 июл 20 написано членом: ambarrh
|
aku ikut smu video dia yg ada d jadwal d link nya, sehari ada yg 2-4 video
10 июл 20 написано членом: prinanditasilva
|
@prinanditasilva, waah hebat kakaknya. Udah dapet day brp kak? Di day brp bener2 keliatan bedanya, terutama perut gimana?
10 июл 20 написано членом: ambarrh
|
Aku ikut 2 weeks tanpa skip. Tapi setelah berhenti, ilang abs nya 😅 jd harus konsisten workout nya
10 июл 20 написано членом: Emilia Santoso
|
aku pernah ikutan challenge ini tp ga sampai selesai gatau ya kaya ga nyaman aja di badan , lebih nyaman hiit cardio nya bodyproject tiap orang beda beda sih
10 июл 20 написано членом: meyrustiana
|
Buka diwebsitenya chloe. Ada linknya biasanya dibawah video youtubenya. Nanti tinggal pilih mau program yg mana. Disitu udh ada jadwalnya perhari. Tinggal diikutin aja. Biasanya satu hari bisa 2-4 video. Tergantung program yg diikutinz
10 июл 20 написано членом: rhlagns
|
@emilia jadi tiap 2 minggu balik ke day 1 lagi kudunya?
@meyrus wah boleh dicoba, saya nyari tipe workout yg work ke saya.
@rhlagns oke kak, terima kasih, saya cek nanti
10 июл 20 написано членом: ambarrh
|
Eh hai maap kelelep ini jurnal km😂 aku udh jalanin 14 hari tamat udh lebih malah skrng udh ganti k yg lebih hard ke pamela reif, klu chloe aku rasain bngt perubahannya di hari ke 10 kak, asalnya lingkar pinggang 73-74an jdi 69😂😂
14 июл 20 написано членом: prinanditasilva
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
